Fitnesstraining für Ihre Augen
Unsere Augen sind heutzutage grossen Belastungen ausgesetzt. Wir halten uns grösstenteils in geschlossenen Räumen auf, wir arbeiten oft viele Stunden am Stück an Bildschirmen, Kommunikation läuft über Smartphones.
Auf körperliche Fitness wird meistens noch geachtet, Bauch, Beine, Po werden trainiert, wir gehen joggen oder ins Fitnessstudio.
Aber was ist mit den Augen? Nach maximal 8 Stunden Schlaf gehen wir davon aus, daß sich unsere Augen ausreichend erholt haben und wieder voll einsatzfähig sind.
Doch ist das so?
Brauchen unsere Augen nicht auch mehr Aufmerksamkeit, mehr Entspannung, mehr gezieltes Training?
Auf jeden Fall!
Bei der Bildschirmarbeit starren die Augen auf einen mehr oder weniger kleinen Ausschnitt und haben nicht mehr viel Bewegungsfreiheit. Durch diese sehr einseitige Bewegung erlahmen die Augenmuskeln und verkrampfen sich sogar. Bilder werden unscharf. Das ist so anstrengend für die Augen, daß eine Nacht Schlaf nicht mehr ausreicht, damit sich die Augen erholen können. Da muss durch gezieltes Training unterstützt werden.
Augenfitness
Wie alle Bewegungen in unserem Körper werden auch unsere Augen durch Muskeln bewegt.
Diese Muskeln brauchen Phasen der Aktivität und der Entspannung.
Die Aktivität darf nicht einseitig sein, wie sie bei der Bildschirmarbeit der Fall ist.
Die Entspannungsphasen müssen regelmässig und erholsam sein.
Da die Augen heutzutage viel mehr gefordert werden als noch vor 30 Jahren zum Beispiel, brauchen sie gezieltes Training, um weiterhin leistungsfähig zu bleiben.
Im Augenfitness werden die Augenmuskeln gleichmässig bewegt und gestärkt, wodurch die Durchblutung im Auge angeregt wird.
Gezielte Entspannungsübungen geben Ihren Augen die nötige Ruhe. Zudem werden die Augen feuchter, was dem office-eye-syndrom oder Büroaugen-Syndrom entgegenwirkt.
Agnes Maria von Agris-Loewen
Ich vermittele Ihnen theoretisches Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise der Augen. Wie arbeiten sie, was benötigen sie, um leistungsfähig zu bleiben? Gemeinsam machen wir praktische Übungen, die leicht zu erlernen sind, und alleine zu Hause nachgemacht werden können. Während des Seminars werden Sie schon die Entspannung in den Augen wahrnehmen können.
Mein Angebot richtet sich an
* Firmen, die einen Gesundheitstag planen oder ein Firmenseminar für ihre Angestellten anbieten möchten.
* Vereine oder Gruppen ab einer Grösse von 10 Leuten.
Kontaktieren Sie mich und wir besprechen die Details.
